אנשים רבים במקום חלב פרה פופולרי, בוחרים לשתות חלב סויה על בסיס יומי. תהיה הסיבה למעבר לחלב סויה אשר תהיה - אלרגיה למוצרי חלב, אי סבילות ללקטוז, בחירה באורח חיים טבעוני - לאנשים שמשתמשים בחלב סויה כתחליף לחלב חלב, זה בא בתור ברכה. רשימת היתרונות השונים של צריכת חלב סויה היא די ארוכה - מבוססת בעיקר על יתרונות בריאותיים שונים, אך יש לה גם חיי מדף ארוכים יותר בהתחשב בחלב חלב.
אִכּוּל
חלב סויה עשוי אך ורק מפולי סויה והוא נטול חלב, שומן ולקטוז. הלקטוז הוא הסוכר הטבעי שמכיל חלב חלב, המהווה בעיה לאנשים רבים שאינם יכולים לעכל אותו, וגורם להם לסבול משלשולים, התכווצויות, הקאות וגזים. מצד שני, חלב סויה עשיר בחלבונים וסידן, ולכן הוא אופציה מצוינת עבור אנשים רגישים ללקטוז.
לֵב
חלב סויה הוכיח שהוא מועיל לרמת הכולסטרול שלך ומונע בעיות לב. המרכז הלאומי לבריאות משלימה ואינטגרטיבית קובע כי הכולסטרול הרע הנקרא LDL מופחת באופן ניכר על ידי חלבונים המצויים בחלב סויה. הוא גם עשיר בויטמינים, מינרלים ושומנים רב בלתי רוויים, וזו עדות נוספת שהוא משפר את בריאות הלב שלך. כוס אחת של חלב סויה רגיל ולא ממותק מכילה 7 גרם חלבון.
עצמות
בהתחשב בכך שחלב סויה עשיר בסידן ובברזל, הוא מועיל מאוד לעצמות. זה עוזר לבנות את הכוח שלהם, כך מקטין את ההסתברות לשבר בעצם. כוס אחת של חלב סויה רגיל לא ממותק מכילה 301 מיליגרם של סידן.
כלי דם
הברזל בחלב סויה מסייע לתפקוד כלי הדם. בדרך זו, הם גם עוזרים לספק חמצן לכל רקמה בגוף. כוס אחת של חלב סויה רגיל לא ממותק מכילה 1.1 מיליגרם של ברזל.
עוֹר
חלב סויה הוכח גם כמסייע במחלות עור מסוימות, כגון התפרצות תכופה של אקנה והיפרפיגמנטציה. הוא גם מורכב מתכונות אנטי אייג'ינג חזקות.
שֵׂעַר
חלב סויה עוזר לשיער מקורזל ובזכות עושרו בחלבונים הוא מקדם צמיחת שיער ומשפיע לטובה על השיער באופן כללי.
התאוששות מאימון
לאחר שריפת קלוריות ושומן במהלך אימון, המרכיב של חלב הסויה הנקרא ריבופלבין יעזור לך להחזיר את האנרגיה האבודה. כוס אחת של חלב סויה מכילה 0.5 מיליגרם של ריבופלבין.
נוגד דיכאון
חלב סויה מכיל ויטמין B6 וויטמין B קומפלקס, כמו גם מגנזיום, כולם מועילים מאוד לחיזוק מצב הרוח שלך. מגנזיום אחראי לשחרור הורמון הסרוטונין, בעל תכונות נוגדות דיכאון חזקות. כוס אחת של חלב סויה מכילה 3 מיקרוגרם של ויטמין B12.
כל מה שנאמר, חשוב להזכיר שחלב סויה אינו הבחירה הטובה ביותר עבור כולם. במקום הראשון הם, כמובן, אנשים שאלרגיים לסויה. יתר על כן, מכיוון שחלב סויה מורכב ממרכיבים הדומים לאסטרוגן, אין זה בטוח לצרוך חלב סויה עבור אנשים שסבלו לאחרונה מסרטן השד.