כולנו צריכים להתמודד עם מצבי לחץ יומיומיים בין אם נרצה ובין אם לא. זה משפיע על כולנו בצורה גדולה יותר או מינורית. תנועה, עבודה, משמעת ילדים, התמודדות עם כספים או מערכת יחסים מסובכת עם האנשים שאכפת לכם מהם... כל אלה הם חלקים בחיי היומיום וכולנו צריכים לסבול אותם. למרות שאנו מסוגלים להתמודד בצורה מושלמת עם כמויות קטנות של מתח - זה דווקא טוב לנו - מצבי לחץ מוגזמים וחוזרים עלולים לגרום להפרעות פיזיות ונפשיות כאחד. מספר בעיות בריאותיות קשורות למתח, כגון חרדה, דיכאון, נדודי שינה, יתר לחץ דם, שבץ מוחי, התקף לב וכו'. יתר על כן, זה עלול לגרום לחוסר איזון למערכת החיסון שעלול להוביל למספר זיהומים, החל מהצטננות ועד דלקת מפרקים שגרונית וטרשת נפוצה. נסיבות חמורות נוספות של חיים מלחיצים היא מחלת פרקינסון.
תסמיני הלחץ הם רבים ורבים מהם עשויים אף להיות תסמינים של מחלות אחרות. כאבי ראש תכופים, דיבור גמגום או ממלמל, רעד, חריקת שיניים, עילפון, סחרחורת, ידיים קרות ומיוזעות, בחילה, גזים, עצירות או שלשולים, התקפי פאניקה, עייפות, דופק מהיר, עצבנות ודאגה מוגזמת, תסכול, כעס, עלייה במשקל או ירידה בהתנהגות, התנהגות ריכוז או ירידה בכושר, חוסר ריכוז ולמידה קשה, חוסר ריכוז ולמידה וכל מיני כאבים (כאבי ראש, כאבי צוואר, כאבים, כאבי בטן, התכווצויות שרירים...) וכו'.
מלבד השפעה נוראית על הבריאות שלנו, ללחץ יש גם השפעה שלילית על העור, השיער, הציפורניים והמראה שלנו באופן כללי.
תיקים מתחת לעיניים
כאשר נדודי שינה, סיוטים, עצבנות וכדומה הם חלק מהסימפטומים של מתח, חסרות לנו שעות שינה שאנו צריכים לתפקד כרגיל. זה מוביל להופעת שקיות מתחת לעיניים. כדי למנוע מהם להופיע, נסה להירגע על ידי הכנת תה לפני השכיבה לישון ונסה להרוויח 8 שעות שינה. טריק נוסף להיפטר משקיות מתחת לעיניים הוא לעסות את אזור מתחת לעיניים בעזרת כף צוננת לאחר הכנסתו למקרר למשך כ-10 דקות. זה יעזור להסתיר את הנפיחות.
אַקְנֶה
מתח משחרר קורטיזול, שעלול להוביל לאיזון של הורמונים אחרים, ולכן מופיעות הפרעות עור כמו אקזמה, אקנה או פסוריאזיס. תרגילי נשימה מועילים בכל הנוגע להיפטר מפגמים. קח נשימה ארוכה והחזק אותה לכמה שניות לפני שאתה נושף דרך הפה. זה עוזר גם עם חרדה. כמו כן, שתו מספיק מים והקפידו על תזונה בריאה. כמו כן, לנסות מדיטציה זה רעיון טוב.
שיער אפור
מתח עלול להוביל לחוסר במלנין, מה שאומר שהשיער שלך יאפיר. ויטמין B ושמפו עשירים בחלבון יהפכו את השיער לחזק וילחמו בהזדקנות מוקדמת.
חורשות עמוקות בציפורניים
הקווים האנכיים על הציפורניים שלנו נפוצים למדי ולא מזיקים. הם מסמלים הזדקנות וחוסר בויטמינים מסוימים. מצד שני, קווים אופקיים הם סימן לכך שהגוף נלחם במתח רציני ואולי מצביעים על כמה סיבוכים רציניים המתרחשים בתוך הגוף שלך. אם אתה רואה אותם, התייעץ עם הרופא שלך בהקדם האפשרי. בינתיים, עשה כמיטב יכולתך לנסות להירגע ולהירגע.
נסי ל.ב