כולנו אוהבים את האביב כי הוא מביא ימים חמים ושטופי שמש מושלמים לבילוי בחוץ לאחר חורף ארוך וקר. אבל, האביב מביא לעצמו גם כמה מאפיינים לא רצויים, כמו אלרגיות עונתיות. רוב האלרגיות נגרמות על ידי אבקה שצמחים ועצים משחררים. שאיפה של חלקיקים אבקתיים אלה מובילה לעתים קרובות מאוד לאנשים עם כמה מסימפטומים רבים, ביניהם:
הִתעַטְשׁוּת
שיעול
נזלת
גודש באף
קושי בנשימה
עיניים מגרדות, דומעות
צפצופים
לחץ בחזה
חלק מהעצים והצמחים הקשורים בדרך כלל לתגובות אלרגיות הם: אפר, אלמון, אשור, מייפל, אגוז, צפצפה, בוקיצה, ליבנה, היקורי, ברוש, אורן, דקל, ערער, זית, שקמה...
כאשר אתה מרגיש את הסימפטומים של אלרגיה, אתה צריך לדעת שיש דרכים אחרות לטפל בה אבל להגיע לסוגים שונים של כדורים בבית המרקחת הקרוב ביותר. הנה כמה טיפים כיצד להתמודד עם אלרגיות בדרכים טבעיות.
פרוביוטיקה
צריכת פרוביוטיקה היא אחד מצעדי המניעה המרכזיים בתקופות של אלרגיה. מלבד תועלת לעיכול ולחסינות, אסידופילוס יכול לרפא את המקור לתגובה אלרגית שמתחילה במערכת החיסון.
הגדל את צריכת החמאה
כמה מחקרים הראו כי ל-butterbur תכונות אנטי דלקתיות חזקות. הם גם הראו שתמצית Ze 339 שלו יעילה כמו תרופות אנטי-היסטמיניות. אנשים במחקרים אלה הראו שיפור משמעותי בכל הנוגע לתסמיני אלרגיה. כאשר הגוף שלך מתקרב לאלרגן, הוא משחרר כימיקל דלקתי בשם לויקוטריין. Butterbur חוסם לוקוטריאן, ולכן הוא גם מונע את התגובה האלרגית.
להגביר את צריכת ויטמין C
אלרגנים גורמים לגוף שלך ליצור היסטמין, הגורם לתסמינים אלרגיים רבים. ויטמין C חוסם את התפתחות היסטמין. לכן אנו ממליצים לאכול הרבה לימונים, עגבניות, פלפל ירוק ואדום, פטרוזיליה, צנון, סלרי, רימון, ירקות עלים ירוקים חיים...
דאג לתזונה שלך
מחקרים הראו שתזונה עשירה בפירות וירקות מצוינת למניעת אלרגיות. זו הסיבה שאנו ממליצים על דיאטה ים תיכונית, במיוחד במהלך העונה האלרגית. צריכה עשירה של בצל מפחיתה את הופעת אסטמה, קדחת השחת ותסמינים אלרגיים אחרים.
לאדות את זה!
אם הסימפטומים שלך כוללים את האף המחניק הרגיל ובעיות נשימה, עליך לנסות לשאוף קיטור מים. הטריק הפשוט אך השימושי הזה בהחלט ישחרר אותך מהתסמינים המעצבנים האלה ובכך יקל עליך לנשום. הניחו מגבת על הראש תוך הישענות על קערת מים חמים. לחלופין, אתה יכול לעשות סאונה משלך בחדר האמבטיה - פשוט לשבת שם בזמן שמקלחת חמה פועלת.
שמור על ביתך נקי
הדירה שלך צריכה להיות נקייה ככל האפשר. שמירה על ניקיון היא אחת הדרכים הטובות ביותר להיפטר מאלרגנים בתוך הבית כגון אבק, עובש ופטריות, פרוות של בעלי חיים, ג'וקים ושאר צואת חרקים וכו'. עם זאת, חשוב ביותר לזכור שאותם כימיקלים חזקים שתוכלו למצוא בסופרמרקט עלולים לעיתים קרובות לגרות את האף ואת מערכת הנשימה. לכן כדאי לנסות להשתמש במרכיבים טבעיים יומיומיים כמו חומץ וסודה לשתייה כדי להכין בעצמכם חומר ניקוי טבעי ונטול אלרגנים.
נסי ל.ב