بسبب خصائصها البيئية القاسية، يعتبر الصيف والشتاء من الفصول التي تكون فيها البشرة حساسة للغاية. وبينما نحتاج بشكل خاص إلى العناية بالبشرة أثناء الطقس المشمس والجاف، كما هو الحال أثناء درجات الحرارة الباردة، فإن الربيع والخريف هو الوقت المناسب لاستعادتها بالعناية الحساسة.
الجفاف الصيفي والبرد الشتوي قاسيان للغاية وعدوانيان على البشرة، لذا استفيدي من المواسم التي تقع بين هذين الموسمين. بعد الصيف الحار الرطب، يتحول الطقس إلى درجات حرارة باردة وهواء جاف. بالعناية المناسبة، ستعدين بشرتك للشتاء القادم مع الطقس الأكثر برودة، بالإضافة إلى إصلاح أي ضرر محتمل قد يحدث في الصيف.
قشر
مع حلول الطقس البارد، تميل بشرتنا إلى إبطاء عملية تساقطها، مما قد يتسبب في ظهور مظهر باهت. وإذا أهملت التقشير بانتظام، فقد يؤدي ذلك إلى انسداد المسام. قومي بتقشير بشرتك بلطف باستخدام تركيبات طبيعية خفيفة.
ترطيب
رطبي بشرتك أثناء تنظيفها. لتجنب انسداد المسام، يوصى بالتحول إلى منظف أكثر لطفًا. ابحثي أيضًا عن منظف كريمي مرطب سيضيف رطوبة إضافية لبشرتك. اختاري التونر الحمضي المعتدل لموازنة درجة حموضة البشرة.
زيت البشرة
للحفاظ على مرونة الجلد وتجنب فقدان الماء، حاولي وضع الزيوت الطبيعية على بشرتك. استخدمي الزيوت الطبيعية، مثل زيت جوز الهند أو الجوجوبا أو زيت الزيتون، والتي تساعد على التخلص من عيوب البشرة.
اختر نظامك الغذائي
احرص على حماية نظامك الغذائي من الجفاف في فصل الخريف من خلال زيادة تناول الأطعمة الغنية بالمياه، وبالتالي ترطيب أنسجتك. الوجبات المثالية في فصل الخريف هي الحساء واليخنات والخضروات الورقية والفواكه الغنية بالرطوبة. وبينما تتناول بانتظام الأطعمة التي تمنع الجفاف، تجنب أيضًا تناول المواد الغذائية مثل اللحوم المجففة أو الكافيين أو الكحول.
عزز مناعتك
الخريف هو الوقت المثالي من العام للعديد من الفيروسات والبكتيريا، وعلاوة على ذلك، عندما تتغير الفصول، يصبح جسم الإنسان أكثر عرضة للإصابة بالأمراض. يصاب الجهاز المناعي الضعيف بالمرض بسهولة وغالبًا ما ينعكس المرض على بشرتك أيضًا. لهذا السبب يجب عليك شرب الكثير من السوائل وتناول أكبر قدر ممكن من الفاكهة والخضروات. هناك العديد من الفواكه الطازجة في الأسواق في الخريف، والتي ستمنحك الكثير من الفيتامينات المفيدة لكل من بشرتك وجهازك المناعي.
ارتدِ واقي الشمس الخاص بك
رغم انتهاء فصل الصيف، لا يعني هذا أنه يجب عليك التوقف عن استخدام واقي الشمس. فمهما كان الطقس، فإن الأشعة فوق البنفسجية الضارة لا تزال موجودة ولا علاقة لذلك بحرارة الجو في الخارج. وحتى عندما تكون الشمس مختبئة خلف الغيوم، فإن الإشعاع لا يزال قادرًا على إلحاق الضرر ببشرتنا، ولهذا السبب يوصي المزيد والمزيد من أطباء الجلدية باستخدام واقي الشمس طوال العام. نعم، لقد قرأت ذلك بشكل صحيح - يجب أن تكون محميًا من إشعاعات الشمس الخطيرة طوال العام، حتى في الخريف والشتاء. بالطبع، لن تصاب بحروق الشمس المروعة إذا نسيت استخدام واقي الشمس كما في الصيف، ولكن الأشعة فوق البنفسجية الخطيرة والمسببة للشيخوخة موجودة بالتأكيد إذا كان هناك ضوء خفيف في الخارج، لذلك إذا لم ترتدي واقيًا من الشمس، يمكن للإشعاع أن يمزق الكولاجين ويؤدي إلى الشيخوخة المبكرة للجلد والتجاعيد.
نيسي إل بي