لقد حلت بداية العام الجديد، ويميل العديد من الأشخاص إلى اتخاذ قرارات جديدة لتحسين أنفسهم وعاداتهم الحياتية. لقد سمعنا جميعًا مقولة "عام جديد، أنا جديد"، لكن الحقيقة هي أن العديد من الوعود التي نقطعها على أنفسنا تميل إلى الانهيار بعد بضعة أسابيع. لكن، سيداتي (وسادتي)، سنلتزم بها هذا العام! نقدم لك بعض النصائح التي يجب مراعاتها فيما يتعلق بتحسين بشرتك وشعرك وأظافرك وصحتك وثقتك بنفسك بشكل عام.
اشرب المزيد من الماء
لقد سمعت هذه العبارة مرات عديدة من قبل، لكنها ليست من أكثر قرارات العام الجديد شيوعًا من فراغ! إن ترطيب الجسم هو أهم شيء عندما يتعلق الأمر بصحتنا بشكل عام، لأنه يؤثر على كل شيء تقريبًا في نظامنا! إذا كنت رطبًا جيدًا وتشرب الكثير من الماء بشكل منتظم، فستبدأ قريبًا في رؤية العديد من الفوائد العظيمة لهذا المشروب البسيط. سيكون جسمك وبشرتك وشعرك وحتى عقلك ممتنًا لهذا القرار الذي اتخذته في العام الجديد.
قد يكون الالتزام بهذا القرار صعبًا بعض الشيء في البداية، ولكن مع مرور الوقت ستكتسب عادة شرب ما لا يقل عن لترين من الماء يوميًا. هناك العديد من تطبيقات الهواتف الذكية المجانية التي ستساعدك على تتبع كمية الماء التي تتناولها وتذكيرك بشربها عندما تنسى ذلك. يجب عليك أيضًا محاولة التخلص من المشروبات الغازية والكحولية غير الصحية.
حاول ممارسة التمارين الرياضية بشكل متكرر
لا يتعين عليك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية كل يوم لمدة ساعتين في اليوم. فأسلوب الحياة الحديث والسريع يجعل ذلك مستحيلاً تقريبًا. ومع ذلك، حتى الأشياء التي قد تبدو صغيرة وغير مفيدة في البداية، ستحقق نتائج رائعة إذا التزمت بها. على سبيل المثال، استخدم السلالم، وليس المصعد. يمكنك أيضًا محاولة النزول من الحافلة قبل محطة واحدة في طريقك إلى العمل والمشي. أو الأفضل من ذلك، لا تستقل الحافلة أو سيارتك على الإطلاق - حاول المشي أو ركوب الدراجة للذهاب إلى العمل! ليس هذا فقط مفيدًا لجسمك وعقلك، ولكنه أيضًا مفيد للبيئة وأرخص.
اعتني بوجهك
- تقشير وتنظيف الوجه بدلا من تقشيره
إن التقشير المنتظم وتنظيف وجهك سيقلل بشكل كبير من عدد الرؤوس السوداء والبثور على وجهك. ومع ذلك، إذا ظهر بعضها، يجب أن تقاوم الرغبة في التقاطها. ستتسبب في ندبة لنفسك دون جدوى لأنك لن تفعل شيئًا وستصيب وجهك فقط بالعدوى أثناء التقاطها.
- استخدمي فرش المكياج ذات الجودة
عندما يتعلق الأمر بالمكياج، فإن أحد أهم الأشياء التي لا ينبغي أن تبخلي عليها هي فرش المكياج. على الرغم من أن الفرش الاحترافية قد تكون باهظة الثمن إلى حد ما، فإن النتائج والمظهر الذي تمنحك إياه لا يقارن بفرش المكياج الهواة. إذا كنت محظوظة، يمكنك محاولة البحث عنها في العروض. بهذه الطريقة ستوفرين بعض المال.
- نظفي فرش المكياج الخاصة بك بانتظام
نظرًا لأننا ذكرنا الفرش في "القرار" السابق، فسوف نستمر في الحديث عنها لفترة قصيرة. هناك العديد من الأشخاص الذين لديهم نوع من العادة القذرة المتمثلة في عدم غسل فرش المكياج بانتظام أو حتى عدم غسلها على الإطلاق! النظافة مهمة للغاية لأن الفرش يمكن أن تكون عشًا مثاليًا للبكتيريا الضارة إذا لم تغسلها مرة واحدة على الأقل شهريًا.
كمية كافية من النوم
من المهم للغاية بالنسبة لجسمك أن تحصل على قسط كافٍ من النوم. فقلة النوم تنعكس على شعرنا وبشرتنا وجسمنا وصحتنا بشكل عام، لذا يجب أن تحصل دائمًا على 6-8 ساعات من النوم. فكل ما يزيد عن ذلك يعتبر كثيرًا، وكل ما يقل عن ذلك يعتبر قليلًا.
نيسي إل بي