إلى جانب كونه وجبة خفيفة لذيذة وصحية، فإن اللوز مليء بخصائص لها فوائد مذهلة ستجعل بشرتك وشعرك صحيين ومتوهجين! ستكون هذه الجوزة الصغيرة ولكن القوية جدًا أفضل صديق لشعرك عندما يحتاج إلى الترطيب، وأفضل صديق لبشرتك عندما تحتاج إلى المساعدة. إنها مليئة بالفيتامينات، مثل فيتامين هـ وفيتامين أ، بالإضافة إلى البروتين والزنك والبوتاسيوم والأحماض الدهنية... هناك لوز حلو يستخدم كغذاء وفي مستحضرات التجميل، بينما ثبت أن اللوز المر له بعض الخصائص الطبية. نحن ندرك أن حبات اللوز جيدة جدًا كجزء من تغذيتنا، ولكن زيتها مفيد أيضًا (ويجعل الوجبات لذيذة جدًا عند إضافته إلى الوصفة). يساعد على منع مشاكل القلب، وتنظيم ضغط الدم، ومساعدة الهضم، والحفاظ على مستوى الكوليسترول، وتقوية الجهاز العصبي، وتعزيز الذاكرة والمناعة، إلخ!
تحتوي ملعقة كبيرة من زيت اللوز على:
- السعرات الحرارية: 119
- إجمالي الدهون: 13.5 جرام
- الدهون المشبعة: 1,1 جرام
- الدهون الأحادية غير المشبعة: 9.4 جرام
- الدهون غير المشبعة: 2.3 جرام
- فيتامين E: 26% من الاحتياج اليومي الموصى به
- فيتوسترولس: 35.9 ملغ
فوائد زيت اللوز للبشرة
بفضل خصائص فيتامين E المضادة للأكسدة، يعمل اللوز على تحسين طبقة الكولاجين في بشرتك. هذه الطبقة مسؤولة عن عدم ظهور التجاعيد ونعومة بشرتك. بالإضافة إلى ذلك، يعمل فيتامين E على حماية بشرتك من أشعة الشمس الضارة. كما تعمل الأحماض الدهنية على توفير الرطوبة اللازمة لبشرتك. ولا داعي للقلق إذا كانت بشرتك دهنية، وذلك بسبب خصائصه غير المسببة لحب الشباب، ومن غير المرجح أن يسد زيت اللوز مسام الجلد. يعد زيت اللوز حلاً رائعًا للهالات السوداء تحت العينين. فببساطة تدليكه على وجهك قبل الذهاب إلى النوم سيفتح البشرة في هذه المنطقة، كما أن استخدامه بشكل يومي سيؤدي إلى تقليل التجاعيد. علاوة على ذلك، يساعد زيت اللوز في التخلص من الجلد الميت وجميع الشوائب الأخرى على بشرتك. قناع الوجه المصنوع من وصفة بسيطة (5 حبات لوز مطحونة وملعقة صغيرة من الحليب ودقيق الحمص وبضع قطرات من عصير الليمون) يترك على وجهك لمدة نصف ساعة سيطهر بشرتك. كما أظهر تحسنًا كبيرًا في حالات الجلد مثل الصدفية والأكزيما.
فوائد زيت اللوز للشعر
إن وضع زيت اللوز على الشعر بشكل أسبوعي سيساعدك على محاربة تساقط الشعر. بعد تدليك فروة الرأس به، قومي بلف منشفة مبللة حول رأسك واتركيها لمدة نصف ساعة. للتخلص من الأطراف المتقصفة، استخدمي قناع الشعر المخلوط بزيت اللوز وزيت الخروع وزيت الزيتون. سيوفر هذا المزيج لشعرك جميع الخصائص المفيدة التي يفتقر إليها شعرك، من الفيتامينات ومضادات الأكسدة إلى المعادن الأساسية. عندما يتعلق الأمر بالشعر، فإن الجانب الإيجابي الآخر لزيت اللوز هو أنه يعالج أيضًا قشرة الرأس. كما ذكرنا، فهو يزيل خلايا الجلد الميتة، لذا فهو علاج رائع ضد قشرة الرأس المزعجة، كما هو الحال بالنسبة لالتهابات فروة الرأس.
نيسي إل بي