نحن جميعًا نعلم مدى أهمية الماء لصحة أجسامنا، وخاصةً عندما نحاول إنقاص الوزن. هل تعلم ما الذي قد يكون أفضل من الماء العادي؟ إنه ماء الديتوكس! لقد أحدث هذا المشروب ضجة كبيرة عندما يتعلق الأمر بأفضل طرق إنقاص الوزن. ورغم أنه يبدو رائعًا للغاية، إلا أننا لا نزال نتحدث عن الماء العادي المخلوط بالفواكه المقطعة والخضروات والأعشاب وما إلى ذلك. ومن خلال إضافة جميع الأطعمة الصحية إليه، فإنك تمنح مشروبك دفعة إضافية تساعد جسمك على التخلص من جميع المواد السامة. قد يكون الماء العادي، على الرغم من أنه رائع لبعض الناس، "مملًا" بعض الشيء بالنسبة لآخرين. لذا، فإن إضافة القليل من نكهاتك المفضلة - الخيار أو البطيخ أو الليمون وما إلى ذلك - سيجعله بالتأكيد أكثر لذة وانتعاشًا. وبهذه الطريقة، ستشرب بالتأكيد المزيد منه.
كيفية صنع ماء الديتوكس؟
كما قد تتخيل، فإن تحضير ماء الديتوكس بنفسك أمر بسيط للغاية. كل ما تحتاجه هو الماء (دافئ أو بارد) واختيار الفاكهة أو الخضار أو الأعشاب التي تناسبك وتقطيعها وخلطها في الماء. يمكنك حتى اختيار كمية المكونات حسب رغبتك. فكلما زادت المكونات، زادت قوة النكهة. إذا اخترت ماء الديتوكس البارد، فمن الجيد وضعه في الثلاجة لبضع ساعات حتى تكتسب النكهات نكهة أفضل.
أنواع ماء الديتوكس
كما ذكرنا سابقًا، يمكنك اختيار المكوّن الذي ترغب في استخدامه بناءً على النكهات التي تفضلها. ولكن لكل مكوّن خصائص مختلفة. من الجيد معرفة ذلك لتحديد نوع ماء الديتوكس الذي قد يكون الأكثر فائدة لبعض المشكلات الصحية المحتملة التي قد تعاني منها.
بطيخ
بخلاف كونه لذيذًا جدًا، يتمتع البطيخ ببعض الخصائص المفيدة جدًا لبشرتك. فهو يتكون من 92% من الماء، وسيحافظ على بشرتك رطبة وصحية. كما أنه غني بفيتامينات أ، ب، ج، بالإضافة إلى مادة الليكوبين المضادة للأكسدة، والتي تحمي البشرة وتحارب الشيخوخة والتجاعيد.
ليمون
الليمون غني أيضًا بفيتامين سي والبوتاسيوم، وهما عنصران رائعان لخفض ضغط الدم. علاوة على ذلك، يعمل الليمون على إبطاء عملية الهضم. كما أنه رائع لتطهير الكبد وتعزيز جهاز المناعة.
الخيار
الخيار هو أحد أكثر المكونات استخدامًا في مياه الديتوكس لأنه منعش للغاية ومليء بالألياف، ولكنه منخفض السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا مثاليًا عند اتباع نظام غذائي. بالإضافة إلى ما سبق، فإن الخيار غني بفيتامين ب والبوتاسيوم والمغنيسيوم - وهذا هو السبب في أنه رائع لخفض ضغط الدم. وهو معروف بخصائصه المضادة للأكسدة والالتهابات.
الفراولة
الفراولة مفيدة جدًا لتحسين صحة القلب وخفض نسبة السكر في الدم، كما أنها غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة.
توت العُليق
نظرًا لخصائصه المطهرة القوية، يعد التوت الأحمر خيارًا جيدًا لمشاكل الهضم.
هناك الكثير والكثير من المكونات المحتملة لمياه الديتوكس. نوصيك باختيار عدد قليل من المكونات المفضلة لديك ثم مزجها معًا. ستصنع قنبلة فيتامينات صحية ستبقيك منتعشًا وراضيًا!
نيسي إل بي