نحن جميعًا نحب الربيع لأنه يجلب معه أيامًا دافئة ومشمسة مثالية لقضاء الوقت في الخارج بعد شتاء طويل وبارد. لكن الربيع يجلب معه أيضًا بعض الخصائص غير المرغوبة، مثل الحساسية الموسمية. تنجم معظم الحساسية عن حبوب اللقاح التي تطلقها النباتات والأشجار. يؤدي استنشاق هذه الجزيئات البودرة في كثير من الأحيان إلى ظهور العديد من الأعراض على الأشخاص، من بينها:
العطاس
السعال
سيلان الأنف
احتقان الأنف
صعوبة في التنفس
حكة وعيون دامعة
الصفير
ضيق في الصدر
بعض الأشجار والنباتات التي ترتبط عادة بردود الفعل التحسسية هي: الرماد، ألدر، شجر الزان، القيقب، الجوز، الحور، الدردار، البتولا، شجر الجوز، السرو، الصنوبر، النخيل، العرعر، الزيتون، الجميز...
عندما تشعر بأعراض الحساسية، يجب أن تعلم أن هناك طرق أخرى لعلاجها، ولكن عليك البحث عن أنواع مختلفة من الحبوب في أقرب صيدلية. إليك بعض النصائح حول كيفية التعامل مع الحساسية بطرق طبيعية.
البروبيوتيك
يعد تناول البروبيوتيك أحد الخطوات الوقائية الرئيسية خلال فترات الحساسية. فبالإضافة إلى فوائده في الهضم والمناعة، يمكن أن يعالج حمض الأسيدوفيليس مصدر رد الفعل التحسسي الذي يبدأ في الجهاز المناعي.
زيادة استهلاك نبات الزبدية
أظهرت بعض الدراسات أن عشبة البتولا لها خصائص قوية مضادة للالتهابات. كما أظهرت أن مستخلصها زي 339 فعال مثل الأدوية المضادة للهيستامين. أظهر الأشخاص في هذه الأبحاث تحسنًا كبيرًا عندما يتعلق الأمر بأعراض الحساسية. عندما يقترب جسمك من مسببات الحساسية، فإنه يطلق مادة كيميائية ملتهبة تسمى الليكوترين. يمنع البتولا الليكوترين، وبالتالي يمنع أيضًا رد الفعل التحسسي.
زيادة تناول فيتامين سي
تتسبب المواد المسببة للحساسية في إنتاج الجسم للهيستامين، الذي يسبب العديد من الأعراض التحسسية. يمنع فيتامين سي إنتاج الهيستامين. لهذا السبب نوصي بتناول الكثير من الليمون والطماطم والفلفل الأخضر والأحمر والبقدونس والفجل والكرفس والرمان والخضراوات الورقية الخضراء النيئة...
اعتني بنظامك الغذائي
أثبتت الدراسات أن اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات مفيد جدًا في الوقاية من الحساسية. ولهذا السبب نوصي باتباع نظام غذائي متوسطي، خاصة خلال موسم الحساسية. كما أن تناول كمية كبيرة من البصل يقلل من حدوث الربو وحمى القش وغيرها من أعراض الحساسية.
قم بالبخار!
إذا كانت أعراضك تشمل احتقان الأنف ومشاكل التنفس المعتادة، فعليك أن تحاول استنشاق بخار الماء. هذه الحيلة البسيطة والمفيدة للغاية ستخفف بالتأكيد من تلك الأعراض المزعجة وبالتالي ستجعل تنفسك أسهل. ضع منشفة على رأسك بينما تنحني فوق وعاء من الماء الدافئ. أو يمكنك بدلاً من ذلك أن تصنع ساونا خاصة بك في الحمام - فقط اجلس هناك أثناء تشغيل دش ساخن.
حافظ على منزلك نظيفا
يجب أن تكون شقتك نظيفة قدر الإمكان. يعد الحفاظ على نظافتها أحد أفضل الطرق للتخلص من مسببات الحساسية الداخلية مثل الغبار والعفن والفطريات وفراء الحيوانات وفضلات الصراصير والحشرات الأخرى، إلخ. ومع ذلك، من المهم للغاية أن تضع في اعتبارك أن تلك المواد الكيميائية القوية التي يمكنك العثور عليها في السوبر ماركت يمكن أن تهيج أنفك ونظامك التنفسي في كثير من الأحيان. لهذا السبب يجب أن تحاول استخدام مكونات طبيعية يومية مثل الخل وصودا الخبز لصنع منظف طبيعي وخالي من مسببات الحساسية.
نيسي إل بي